こうへい– Author –
-
【マインドフルネス】瞑想をはじめよう
瞑想と聞いてどのような印象を受けますか? 胡散臭いとか神秘的とか修行とか様々だと思います。 しかし実は瞑想は科学で効果が証明されているトレーニングなのです。 成功している海外のセレブや経営者は瞑想を生活に取り入れてますよ。 -
【FIREとは?】働かないで生きていく方法
皆さん働かずに生きていく方法があったら知りたいと思いませんか? 実は2016年頃からアメリカでブームになっている『FIRE』という早めに引退する方法があるんです。 知らないとどんどん置いて行かれることになりますよ。 -
【NG行為あり】筋トレ初心者が最初に知っておきたいこと5選
筋トレ初心者の方が間違えがちな筋トレの基礎の「き」です。 当ブログ筆者自身も陥った筋トレ初心者が必ず通るNG行動やこれを知っていればもっと効率的に筋肥大できたという方法です。 筋トレしながら減量している人は多いですが逆効果になっている可能性もあります。 回り道をして無駄な時間を過ごさないために必須の知識です。 -
プロフィール
【私について】 はじめまして わたくしこうへいと言います。 至って普通のサラリーマンですが好きな仕事をして時間にもある程度の余裕があり給料にも満足、平均的な給与で生活しております。 ちょうど1年前までオーストラリアやカナダ、イギリスなどワーホ...